Em 2024, a busca por práticas que unem corpo, mente e espírito está em alta. O Surya Namaskar (Saudação ao Sol) e a Astrologia Védica ganharam destaque global, com um aumento de 40% nas buscas por “astrologia védica” nos últimos dois anos, segundo o Google Trends. Neste guia, você descobrirá os 108 nomes de Surya, o Deus Sol, e como integrá-los à sua prática de yoga para ampliar energia, clareza mental e conexão espiritual.
O que é o Sol na Astrologia Védica?
Na Astrologia Védica, o Sol (Surya) simboliza a alma, a vitalidade e a consciência. Considerado o “olho do universo”, ele rege o signo de Leão e influencia autoconfiança, liderança e saúde. Diferente da astrologia ocidental, a versão védica usa o sistema sideral, alinhado às constelações, e atribui a Surya um papel central na harmonização dos doshas (energias vitais).
Dado Relevante:
Um estudo do Journal of Ayurveda and Integrative Medicine aponta que práticas solares reduzem o estresse em 30%, comprovando a conexão entre o conhecimento védico e o bem-estar.
Surya Namaskar: A Prática que Conecta Corpo e Espírito
O Surya Namaskar é uma sequência de 12 posturas que homenageia o Sol, combinando movimento, respiração e intenção espiritual. Em 2024, tornou-se popular em aplicativos de yoga como Down Dog e Asana Rebel, com mais de 5 milhões de usuários ativos.
Benefícios Comprovados:
- Físicos: Melhora flexibilidade, tonifica músculos e fortalece o coração.
- Espirituais: Ativa o terceiro chakra (Manipura), centro de poder pessoal.
- Emocionais: Reduz ansiedade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
A sequência completa do Surya Namaskar
A sequência completa do Surya Namaskar consiste em 12 posturas (ásanas), exatamente o numero de diferentes Adityas ou formas do Sol, que são executadas em uma ordem específica. Essas posturas envolvem flexões, alongamentos e movimentos de torção que trabalham todos os músculos e articulações do corpo. Abaixo está uma descrição básica das posturas para fazer após recitar os 108 nomes de surya:
Pranamasana (Postura da Oração): Finalizando a sequência com as mãos em posição de oração.
Pranamasana (Postura da Oração): A sequência começa com a pessoa de pé, com as mãos juntas em frente ao peito em posição de oração.
Hasta Uttanasana (Postura dos Braços Elevados): Os braços são levantados acima da cabeça, com uma leve curvatura para trás, alongando a coluna.
Padahastasana (Postura da Mão aos Pés): Flexão para frente, tocando os pés com as mãos, alongando a parte posterior do corpo.
Ashwa Sanchalanasana (Postura do Cavaleiro): Um pé é levado para trás, enquanto o outro permanece à frente, com o joelho dobrado e as mãos no chão.
Dandasana (Postura da Prancha): Corpo em linha reta, como uma prancha, sustentado pelas mãos e pés.
Ashtanga Namaskara (Saudação com Oito Pontos): O corpo toca o chão em oito pontos: pés, joelhos, peito, queixo e mãos.
Bhujangasana (Postura da Cobra): O corpo se curva para cima, levantando o peito e a cabeça, enquanto o abdômen permanece no chão.
Adho Mukha Svanasana (Postura do Cachorro Olhando para Baixo): Levantando os quadris, formando um “V” invertido com o corpo.
Ashwa Sanchalanasana (Postura do Cavaleiro): Repetindo a postura com o outro pé à frente.
Padahastasana (Postura da Mão aos Pés): Retorno à flexão para frente.
Hasta Uttanasana (Postura dos Braços Elevados): Braços levantados acima da cabeça, curvando levemente para trás.
Link Útil:
Assista a um tutorial completo de Surya Namaskar.
Os 108 Nomes de Surya e Seu Significado Espiritual
Os 108 nomes de Surya representam atributos cósmicos, desde a compaixão até a imortalidade. Recitá-los durante o yoga ou meditação amplifica a conexão com a energia solar.
10 Nomes de Surya e Seus Significados
| Nome em Sânscrito | Significado |
|---|---|
| Om Arunaya Namah | “Saudações ao Vermelho Escuro” (o alvorecer) |
| Om Sharanyaya Namah | “Aquele que concede refúgio” |
| Om Adityaya Namah | “Filho de Aditi” (a mãe cósmica) |
| Om Bhaskaraya Namah | “O Iluminador” |
| Om Hiranyagarbhaya Namah | “O Cosmo em Forma de Ovo Dourado” |
Clique aqui para ver a lista completa dos 108 nomes.
Como Integrar os 108 Nomes à Sua Prática
- Durante o Surya Namaskar: Recite um nome a cada postura.
- Meditação Matinal: Repita os nomes como mantras por 10 minutos.
- Japa Mala: Use um colar de 108 contas para manter o foco.
Dica para Iniciantes:
Comece com o mantra “Om Suryaya Namah” (Saudações ao Sol) e aumente gradualmente.
